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a Meta agora é sair da linha dos 80kg até semana que vem... confesso que queria pelo menos 79,5 mas até quarta feira talvez seja demais hehe... se chegar em 79,5 seguindo o plano alimentar completo -15kg e vai ser a segundo objetivo alcançado!
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80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 September 2021:
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1071 kkal
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Lemak: 44,65g | Prot: 52,79g | Karb: 117,88g.
Makan Pagi: Philadelphia Cream Cheese Light, Wickbold Pão Integral os Clássicos, Maracujá, Paulista Iogurte Natural Desnatado. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Liv Up Mix de Legumes Assados, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa assada. Makan Malam: Sadia Salsicha Hot Dog, Pão Francês. Camilan/Lainnya: Manteiga (com Sal), Pipoca, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. lagi...
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Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
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