Tanggal Mulai: 27 Agu 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 76,3 kg
21 Mei 12	66,1 kg	Cukup Baik
15 Mei 12	66,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 12	67,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 12	68 kg	Cukup Baik
30 Jan 12	68,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 12	70,4 kg	Cukup Baik
29 Des 11	73,1 kg	Cukup Baik
13 Des 11	74,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 11	74,8 kg	Cukup Baik
04 Sep 11	75,1 kg	100%
02 Sep 11	75,4 kg	Cukup Baik
01 Sep 11	75,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 11	76 kg	100%
28 Agu 11	76,3 kg	Tidak Berlaku
27 Agu 11	76,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Jul 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 76,3 kg
31 Jul 11	75,9 kg	Buruk
05 Jul 11	76,3 kg	Tidak Berlaku