|
Продолжаю шокировать людей своими завтраками по 600 ккал. Сегодня 650.😏😏😏 Предыдущий пост порвал все предыдущие, поэтому продолжаю в том же духе. Я ем на завтра очень много (особенно жиров), т.к. обедаю и ужинаю намного скромнее.
Lihat Kalender Diet, 16 September 2021:
|
1500 kkal
|
Lemak: 65,94g | Prot: 89,88g | Karb: 119,76g.
Makan Pagi: Меридиан Семга Слабосолёная Ломтики, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Кольраби, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Белая Дача Зелень, Перекресток Инжир Свежий, Фундук Фундук, Бахетле Люля-Кебаб из Курицы, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри. Makan Siang: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Ашан Капуста Кольраби, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. Makan Malam: Белая Дача Зелень, Шоколадница Котлеты из Индейки на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 49
 Komentar
это ж фигня)) жрать нечего!))) вот мои обеды по две тышы ккал за раз.... ))))
16 Sep 21 oleh anggota: sh_std
|
Так и я о том же. Просто девчонки по 40 кг. пишут, что невозможно столько съесть.😁
16 Sep 21 oleh anggota: Ginnimaxi
|
16 Sep 21 oleh anggota: alisa oxy
|
Вообще ни о чем, трава сплошная Даде авокадо всего четверть(
16 Sep 21 oleh anggota: мадам Подлючка
|
Девчонки по 40 кг обычно эти 600 ккал за три дня съедают 😂
16 Sep 21 oleh anggota: julsmor
|
я сегодня позавтракала на 850😉😉😉
16 Sep 21 oleh anggota: Elena!!!))
|
Да, вспоминаю свои недавние завтраки. А теперь все по 500 да около того, скучно🥺
16 Sep 21 oleh anggota: Annika_V
|
Не поленилась, зашла в журнал, ничего шокирующего не обнаружила-хорошие завтраки, я такие люблю и ем, и пусть там будет хоть 800-900ккал (хотя все равно в среднем 500-600), главное, что нормальными продуктами! 👍
16 Sep 21 oleh anggota: Анка жрун
|
43кг и запросто могу позавтракать на 600ккал, если обед будет не скоро!
16 Sep 21 oleh anggota: Dorry Fish
|
Хороший завтрак, но как вы все в себя вмещаете?
16 Sep 21 oleh anggota: Anasteishashuny
|
а что тут есть-то в основном зелень, овощи, отличный завтрак👍
16 Sep 21 oleh anggota: Elen29g
|
Тоже иногда люблю себе такой «сборный» завтрак схлопотать. Так, чтоб выглядела тарелка, как будто я по шведскому столу в ол-инклюзив отеле прошлась))))
16 Sep 21 oleh anggota: Nansysky
|
Как всегда красиво, эстетично и наверное очень вкусно 😍 По поводу "как столько съесть", нормально, когда это пишут 40-кг девочки, но когда это пишут девушки 90кг+, то становится смешно. Будто лишний вес они набрали питаясь как дюймовочки. Лучше бы мимо проходили и не позорились, честное слово... А прием пищи 500-600ккал - это норма при нормальном здоровом питании. Для тех, кто питается на 2000+ с тренировками даже мало. По поводу утра - тут все индивидуально. Я не хочу есть первые часа 2-3 после пробуждения просто до тошноты, но благо работаю на удаленке и могу поесть позже. А муж просыпается уже с чувством голода. Так что все индивидуально, чему тут удивляться 🤷♀️
16 Sep 21 oleh anggota: tozasareta1
|
16 Sep 21 oleh anggota: Lera956
|
Отличный завтрак👍 я всегда завтракаю на 550-600 ккал., обедаю и ужинаю примерно так же и вешу при этом 43 кг
16 Sep 21 oleh anggota: Viki93vi
|
тоже стараюсь за завтрак съедать 500 ккал
16 Sep 21 oleh anggota: li_zaaa
|
Viki с вашей то историей похудения вообще не стоит хвастаться тем что вы сейчас добились таких цифр. Здоровье уже того, почти в …опе. Да что уж почти…
16 Sep 21 oleh anggota: julsmor
|
Ничего шокирующего. Я так же ем😅
16 Sep 21 oleh anggota: dmir_23
|
Так это ж оптимально, я считаю. Главное чтобы сытно, полезно и вкусно. У меня у самой калорийность за день набегает по разному, бывает утром калорий 400, а в обед ~1000. Ну или вообще как сегодня, больше тысячи и о еде до вечера можно не думать. Кайфааарик.
16 Sep 21 oleh anggota: SolDaria19
|
проводилост исследование, одно и то же количество продуктов предлагали съесть целиком и тарелку в нарезанном виде. Наедались все исключительно нарезанной едой, ибо ее на тарелке было много визуально. Мозг воспринимает это как пиршество, и человек насыщается быстрее. А съев это же количество еды в первозданном виде, они оставались голодными. Так
16 Sep 21 oleh anggota: Ланси86
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ginnimaxi
|