|
9/16早安～9月中紀錄一下（連假的開始😆😆😆）
|
42,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2021:
|
1214 kkal
|
Lemak: 38,96g | Prot: 69,31g | Karb: 160,12g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 全麥饅頭, 新勝裕 無糖黑芝麻醬, 肉鬆, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 炒青菜, 蛋花湯, 小魚乾, 豆干. Makan Malam: 韭菜花, 大漢 傳統板豆腐, 全聯 黑木耳, 玉米筍. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 全聯 珍珠芭樂, 桂冠 紅棗蓮子銀耳湯, 華元 海苔堅果三明治. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|