Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2021
|
89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2021:
|
1431 kkal
|
Lemak: 34,07g | Prot: 132,29g | Karb: 154,39g.
Makan Pagi: Myprotein Impact Whey Protein , Wheat Chapati, Fried Egg , Egg White , Boiled Egg, Tea with Milk, Date. Makan Siang: Raisins, Date, Oatmeal with Milk. Makan Malam: Tea with Milk and Sugar, Cucumber (Peeled) , Keema, Wheat Chapati, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Apples , Guava, Carrots. lagi...
|
|
2397 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mohammad Atif
|