Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2021
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2021:
|
1380 kkal
|
Lemak: 74,03g | Prot: 75,04g | Karb: 110,81g.
Makan Pagi: Serramar Manteiga, Ovo Mexido, Sabor da Terra Semente de Chia, Bauducco Torrada Integral, Água com Limão, Couve Manteiga Crua. Makan Siang: Jubileu Chocolate Meio Amargo com Amêndoas, Suco de Limão, Agrião, Escarola Refogada, Peito de Frango, Cenouras. Makan Malam: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Steak de Frango. Camilan/Lainnya: Adria Torrada Tradicional, Ovo Mexido, Agrião, Suco de Couve com Limão, Bicarbonato de Sódio. lagi...
|
|
1980 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dulce.Ferreira
|