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KF 23,59 Kg 20,48
KM 35,0 Kg 30,38
wthr 0,560
Vis 10
T 102
H 99 Q 1,030
Lihat Kalender Diet, 15 September 2021:
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2411 kkal
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Lemak: 94,22g | Prot: 149,98g | Karb: 248,00g.
Makan Siang: Nudeln, Edeka Mischgemüse, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Rapsöl. Makan Malam: Zitrone, Eisbergsalat, Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Rispentomaten, Chicoree, Ingwer, Gurke (Geschält), Makrele Geräuchert, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zwiebeln, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harzer Harzer Käse, Weizenbrötchen. Camilan/Lainnya: Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Thoks Eierschecke, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Plattpfirsich, Äpfel, Möhren. lagi...
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2247 kkal
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Latihan:
Belastungs_EKG - 1 jam dan 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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