|
7:30am
|
125,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3726 kkal
|
Lemak: 191,07g | Prot: 190,22g | Karb: 291,31g.
Makan Pagi: Original Powder Creamer, sugar, coffee, Light Maple Syrup, Light Soft Spread, egg, oroweat. Makan Siang: lipton diet green tea, light soft spread, Light Ranch Dressing, Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, mission flour tortilla. Makan Malam: Corn, Butter, Baked Potato Stuffed with Sour Cream (Peel Eaten), roll, Beef Steak. Camilan/Lainnya: lipton diet green tea. lagi...
|
|
4211 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 32 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|