Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2014
|
83,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1232 kkal
|
Lemak: 39,28g | Prot: 97,23g | Karb: 114,13g.
Makan Pagi: Gold Nutrition Total Whey, Mirtilos, Café, Mimosa Leite Magro. Makan Siang: Sumo de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bolonhesa Raz, Beringela Cozida. Makan Malam: Sopa de Espinafres. Camilan/Lainnya: Mirtilos, Gold Nutrition Total Whey, Chá Verde, Mimosa Leite Magro. lagi...
|
|
2426 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|