|
Puxa, entrei no efeito platô. Dicas, por favor 🥺
Lihat Kalender Diet, 14 September 2021:
|
1087 kkal
|
Lemak: 38,44g | Prot: 58,99g | Karb: 137,36g.
Makan Pagi: Hortifruti Mamão Formosa, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Makan Siang: Couve Refogada, Quiabo Cozido, Carne de Panela, Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Royal Gelatina Zero, Banana. Camilan/Lainnya: Cuscuz (Cozido), Abacaxi, Maçã, Melão Amarelo, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Banana Frita. lagi...
|
|
 Komentar
Efeito plato pode ser mesmo um saco. A estratégia vai depender do que você está fazendo. se estiver reduzindo muitas calorias e cortando carboidratos, pode dar um "susto" no metabolismo aumentando por 1 ou 2 dias a ingestão de carboidratoa
14 Sep 21 oleh anggota: DeboraC88
|
Estou fazendo a reeducação básica. Apenas déficit calórico. Obrigada pela dica. Eu vou tentar essa estratégia no final de semana 🤗
14 Sep 21 oleh anggota: eli.meireles
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eli.meireles
|