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KF 24,32 Kg 21,08
KM 34,7 Kg 30,08
wthr 0,571
Vis 10
T 104
H 99 Q 1,051
Lihat Kalender Diet, 14 September 2021:
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2251 kkal
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Lemak: 100,21g | Prot: 152,67g | Karb: 192,57g.
Makan Pagi: BioBio Heidelbeeren, Walnüsse, PBN Whey Protein Vanille, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Malam: Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke, Gurke (Geschält), Ingwer, Chicoree, Rispentomaten, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Eisbergsalat, Zitrone, Weizenbrötchen, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: PBN Whey Protein Vanille, Ja! Magerquark, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Möhren, Äpfel, Plattpfirsich. lagi...
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2253 kkal
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Latihan:
rad - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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