Jurnal dind008, 14 Sep 21

saya 🤣 

maaf mau tanya , kalori dlm nasi padang itu brp ya ,  

Bantu jawab ya ka @nita kalo aku si aku input satu², soalnya beda lauk beda kalori, kalo yang dari rm padang biasa ya 

semua masih ku makan kk. selagi halal dn dlm kalori harian 

aku 😀, masih makan nasi, gorengan, kue, asal tau batasan😄 

aku masih seperti biasa, gak ada pantangan. apapun aku makan yg penting gak melebihi kalori harian. dan biasanya juga aku input dan timbang satu-satu biar lebih akurat.  

aq makan nasi putih, sesekali gorengan, masih ttp gula dan juga tepung dikit2 lah yg penting tau ukuran dan batasan. diet itu juga hrs bahagia 🤭 

Hadirrr🤣🤣🤣 

kalo aku karbo nya dikit, proteinnya dibanyakin, sayur juga. atau kalau gak nasinya yg GI nya rendah biar lama kenyangnya. terus sebelum makan, nyemil buah biar makannya juga cepet kenyang. buah optional, kalau ga ada ya gak. terus kalau nyemil gorengan gitu masih, cuman dalam kadar dikit bgt biar ga stress2 amat hehe  

akuuuuuuuuuuu 👋👋 

aku makannya apa aja tanpa pantangan, cuma minyaknya aku pke tropicana slim corn oil dan aku msukin botol spray jadi kalo masak maksimal 3x spray (biasanya kalo masakny mayan banyak) dan gula aku ganti pke tropicana classic juga... lainnya mah bebas aku msh 😁... masih makan nasi putih (dicampur nasi hitam, chia seed + rolled oats - ala" kongbap tp nyampur sendiri) karena ngerasa gak enjoy kalo maem nasi merah atau hitam aja..  

aku makannya apa aja tanpa pantangan, cuma minyaknya aku pke tropicana slim corn oil dan aku msukin botol spray jadi kalo masak maksimal 3x spray (biasanya kalo masakny mayan banyak) dan gula aku ganti pke tropicana classic juga... lainnya mah bebas aku msh 😁... masih makan nasi putih (dicampur nasi hitam, chia seed + rolled oats - ala" kongbap tp nyampur sendiri) karena ngerasa gak enjoy kalo maem nasi merah atau hitam aja..  

oh ya aku masih makan nugget kemasan juga 😅 , btw aku mulai dari 23 Desember 2020 dari angka 79.3 kg ,sempat berhenti dari mei kemarin , dan baru mulai lagi seminggu lalu dari angka 69,3 (udah turun 10kg dr awal) semangatt semuanyaaaa 💪💪💪 

Akuuuu, msih makan gorengan minyak tepung2an dll. Tapi alhamdulillah udh turun 16kg 

aku hadirrrrr 🙋 ttp nggragas yaaaa 😂😂😂 masih omnivora. olahraga jalan teros 😀 

Wah ternyata masih banyak temen ya aku, hahaha gas terus deh kalo gitu 

aku tetap makan nasi dan masak tetap pake minyak goreng biasa, masih pake gula, dan tepung²an. intinya tetap makan seperti biasa, asal jumlah kalori dikontrol pake fs biar ga kebablasan. Sama dibanyakin buah dan sayur 

yang penting olahraga jalan teros, tanpa pantangannn 

akuuuu cuman porsinya porsi sadar diri, inget kalori harian cukupi nutrisinya aman sih, kalo aku mensiasati agar kenyang lama banyakin protein dan fiber, karbonya yg penting cukup 1tahun cuman turun 15kg hehehe 

aku mkn apa aja kalo pgn 😂 cuman kalo malam ga lg, wo ringan tiap hr stengah jam aja tanpa libur