Jurnal dind008, 14 Sep 21

Aku dong.. no pantang2 💪🏻💪🏻 

@ika wahhh aku lihat di jurnal kakak udah lost weight 17kg 

Ayooo semangat diet scr waras dan bahagia 😂💪🏻 

aku haha 3x sehari 

aku dong 😂 segala es krim, dll, teteup, tapi tau batasan. tidak mau menyiksa tubuh ini 😂 

aku waktu diet makan apapun yg aku mau asal tau batasannya dan rajin workout ttp bisa turun ko, di bawa santai aja ka  

aku angkat tangan paling tinggi, tiap makan ngga bisa tinggalin kerupuk 🤣 

aku hahaha bru aj tdi hbs makan nextar 2 biji😩 

sayaaa,  

@nabila, aku nangis banget kalo liat kerupuk, 1 biji aja udah wow banget kalorinya  

AKU KAK.. semua yang kakak sebutin aku masih makan.. dan aku makan 3x sehari.. tp karbo tidak melulu harus nasi.. misal makan pagi nanti karbonya pisang dll gitu.. tp biasanya ttp nasi 3x sehari wkwkwk... sans aja kak dietny😊 

Saya kak… cm jgn smpe klewat 1200 kalori sih, makan ttp bebas, t karingan cm skali siang makan, pagi sm malam susu atw buah atw roti gandum 

Saya lagi coba makan realfood, tanpa gula refinasi, tepung2an, nasi putih, gorengan, semua saya stop selama 1 minggu, mau lihat hasilnya gmna  

Saya masih makan seperti biasanya, tidak ada pantangan makan apapun. Apapun lauk yg dibuatkan oleh ibu, ya saya makan. Bedanya sekarang saya mengatur porsi tiap makanan dan mengutamakan sayuran yg rendah kalori. Biasanya dulu ambila nasi lauk berminyak sesuka hati, sekarang porsinya dikurangi dan yah sekarang saya konsisten tiap minggu turun 1kg berat badan 😁. Kalo kamu diet tapi banyak pantangan gak boleh makan ini itu, dietmu gak bikin kamu nyaman gak bikin kamu seneng ngelakuinnya pasti bakal gagal. Tetap semangat dan disiplin guys 🥳🥳🥳 

aku makan apapun yang dimasak di rumah hehe. cuma tetep hitung kalori aja. belum bisa clean food. perna coba malah mual dan gamau makan. jadi lemes di badan. jadi sekarang makan tetep apa aja dan dibarengin olahraga 30-40 menit sehari kak kalo aku 

sayaaa hahaha.. tp ttp turun kok yg penting tau jam makannya aja 

Aku masih makan apapun tapi tetep defkal, ga kuat kalo beneran clean food mah 

akuuu..apa" saya makan gk ada pantangan yg pentng tau porsi makan diatas bmr dbawah tdee..sma nerapin ocd 16 jam...alhamdulillah 2 minggu trun 3.5 kg . .smangat diet buat jangka panjang jngn dibikin stresss gk bolh makan ini gk boleh makan itu..kalau pengen ya makan aja asal tau porsi....  

akuuuuuhh.. belom bisa clean food . yg penting tau batasan aja gak bar bar skrg aku brengin olahraga jalan santai 30mnt jam 9an sm sepedahan 30mnt .. dah pernah turun 10kg cm kmren libur dan ku mulai lagi .. 

aku sekarang gitu sih...makan apa aja tapi porsi lebih sedikit, ga maruk seperti biasanya 😁