Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2021
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
3073 kkal
|
Lemak: 109,30g | Prot: 157,86g | Karb: 377,28g.
Makan Pagi: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek Małosolny, Putka Chleb Gruboziarnisty, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidor Malinowy, Piątnica Masło, Cebule, Sól, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Marchewki. Makan Siang: Jabłko, Woda z Kranu, Brzoskwinie, Melvit Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Banan, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Makan Malam: Jabłko, Piątnica Śmietana 18%, Koperek, Imbir, Oregano, Czerwona Papryka, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pomidor Malinowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Ser Feta, Czerwone Cebule, Czosnek, Papryka Chili, Sól Morska, Czarny Pieprz. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Sport, Miód, Putka Chleb Gruboziarnisty, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Cynamon, Śliwki, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Enerbio Power Station Musli Proteinowe. lagi...
|
|
2582 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Korektywa - 30 menit, Fitify powtórzenia - 54 menit, Istirahat - 13 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|