|
Сегодня встала на весы и вес в сравнении с парни дней назад всё же поднялся, но это думаю потому что я вчера перебрала с калориями съела не 1700 как было надо, а 1850 где то, перебрала ряженкой и арахисовой пастой, хотела добрать просто, а оказалось перебрала даже, в итоге вес 51.8 на днях был 51.5 вроде. Сегодня тренер говорит поднимай ещё на 50 калорий. Итог после ужина было 1650 ккал, не хватало белка и углей, решила перекусить что бы добрать белка сделала чай себе и 2 бутерброда пшеничные хлебцы, творог и банан. В результате снова перебрала, но углей перебор, а белка недобор. Вот как так то?
|