|
вес 95.7
грудь 118
пузо 101
жопа 103,5
бедро 88 ( видимо его я как-то криво померял в прошлый раз, ну шож поделать когда кривые руки)
поднял белок до 2 грамм на килограмм, весь день был занят на работе потом зал оч устал сегодня без длинопоста
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
564 kkal
|
Lemak: 15,47g | Prot: 69,54g | Karb: 34,47g.
Makan Pagi: Zero Низкокалорийный Соус Средиземноморский, Mutant Mutant Whey, SNT Omega-3 Mega, Alpro Кокосовое Молоко . Makan Malam: Zero Низкокалорийный Сироп Тоффи, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. lagi...
|
|