Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2021
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 100 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
2302 kkal
|
Lemak: 70,99g | Prot: 187,13g | Karb: 240,69g.
Makan Pagi: Growth Supplements 80% Whey Protein, Panco Pão Premium, Café, Tenére Doce de Leite, La Serenisima Leite em Pó Integral. Makan Siang: Nestlé Charge (19g), Abóbora Cozida, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Nestlé Bombom Lollo, Cenouras Cozidas, Pizza de Chocolate, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Uvas-Passas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Café, Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Panco Pão de Forma 100% Integral Aveia, Ovo, La Serenisima Leite em Pó Integral. lagi...
|
|
3575 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam, HIIT - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hugo_Franchesco
|