|
La se foram -100kg!! Agora o foco é abdominoplastia e manter o peso né 🤣🤣
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
2302 kkal
|
Lemak: 70,99g | Prot: 187,13g | Karb: 240,69g.
Makan Pagi: Growth Supplements 80% Whey Protein, Panco Pão Premium, Café, Tenére Doce de Leite, La Serenisima Leite em Pó Integral. Makan Siang: Nestlé Charge (19g), Abóbora Cozida, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Nestlé Bombom Lollo, Cenouras Cozidas, Pizza de Chocolate, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Uvas-Passas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Café, Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Panco Pão de Forma 100% Integral Aveia, Ovo, La Serenisima Leite em Pó Integral. lagi...
|
|
3575 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam, HIIT - 20 menit. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 40
 Komentar
Parabéns, que superação incrível 👏👏🥳🥳🥳
14 Sep 21 oleh anggota: ellsa.adelinah
|
parabéns
como foi seu processo?
14 Sep 21 oleh anggota: Raissa Paula@
|
parabéns! incrível a mudança! 👏👏👏👏
14 Sep 21 oleh anggota: Malu1991
|
14 Sep 21 oleh anggota: zenolia75
|
14 Sep 21 oleh anggota: Gabriela.monteiro_
|
14 Sep 21 oleh anggota: panufeeg
|
Parabéns amigo, pela garra e foco. Sucesso pra ti!
14 Sep 21 oleh anggota: suzanahellen
|
nossa que exemplo de foco, disciplina e perseverança. fez sozinho ou com ajuda profissional?
14 Sep 21 oleh anggota: ednatos
|
14 Sep 21 oleh anggota: Juniorpinha
|
14 Sep 21 oleh anggota: dayseacioli
|
14 Sep 21 oleh anggota: letycoan
|
14 Sep 21 oleh anggota: chaoticjaq
|
vc e um excelente exemplo de quando realmente vc q muda de vida vc consegue parabéns vc e uma inspiração para mim 🦋👏
14 Sep 21 oleh anggota: leticia 60
|
Parabéns grande guerreiro 👏 vc fez bariátrica? porque pra emagrecer 100 kg é muita luta, mesmo com bariátrica
14 Sep 21 oleh anggota: marcia....
|
14 Sep 21 oleh anggota: fsnogueira
|
Brilhou!!! fez algum procedimento!
14 Sep 21 oleh anggota: MarceloGuimaraes1
|
14 Sep 21 oleh anggota: lomalindaesteio
|
14 Sep 21 oleh anggota: MeninadeDeus
|
14 Sep 21 oleh anggota: maisa274316
|
Parabéns!!!
Manter o peso é nossa luta diária. Tenho que destruir 20 kilos. Engordei 15 nesses tempos de pandemia 😪
14 Sep 21 oleh anggota: Laninha Tavares
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hugo_Franchesco
|