|
Good morning everyone. quite the week ahead. planning to take it one hour at a time.
|
65,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
1877 kkal
|
Lemak: 93,26g | Prot: 121,51g | Karb: 134,71g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Potato French Fries, Domino's Pizza Oven Baked Italian Sausage and Peppers Sandwich. Makan Malam: Sour Dough Bread, Caesar Salad with Romaine, Meat Loaf, Salmon, Caesar Salad with Romaine, Signature Cafe Homestyle Chicken Pot Pie. Camilan/Lainnya: Outshine Coffee Bar. lagi...
|
|
1974 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|