Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2021
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
1664 kkal
|
Lemak: 44,15g | Prot: 146,23g | Karb: 170,72g.
Makan Pagi: Date, Pears , Myprotein Impact Whey Protein , Boiled Egg, Egg White . Makan Siang: Hommade Dal Yellow, White Rice, Wheat Chapati, Fried Fish. Makan Malam: Veeba Chilli Oregano Sauce, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Carrots , Wheat Chapati, Lamb or Mutton with Gravy (Mixture). lagi...
|
|
2570 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mohammad Atif
|