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hm, überlege gerade, ob ich mir ein neues Ziel setze🤔Halten klappt eigentlich gut, vielleicht bis Weihnachten ohne Stress auf 60 kg... mal schauen...wünsche Euch einen schönen Tag!
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62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
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1813 kkal
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Lemak: 70,18g | Prot: 76,04g | Karb: 200,74g.
Makan Pagi: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Makan Siang: Kirschtomaten, Eisbergsalat, Yorma's Käsebreze, One Pot Pasta. Makan Malam: Eisbergsalat, One Pot Pasta, Gösser Natur Radler. Camilan/Lainnya: Kerrygold Extra Ungesalzen, Yorma's Käsebreze, Nestle Smarties , K-Classic Milch 1,5% , Espresso, Zucker, Nutella Nutella. lagi...
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1925 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Memasak - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Belanja - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ohne Stress hört sich immer gut an👍🏼😉
13 Sep 21 oleh anggota: Puppi Popcorn
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Dank Dir, Pippi🤗 ja,das ist das, was ich hier gelernt habe, sich in Geduld üben...😉 irgendwann kommt man schon ans Ziel....
ist jetzt auch kein Muss, noch 2.5 kg abzunehmen, einfach mal schauen...wäre mit meinen 1,64 m und dann 60 kg noch absolut im Rahmen😎
13 Sep 21 oleh anggota: sumisu128
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Puppi natürlich 😱 sorry, blöde Autokorrektur
13 Sep 21 oleh anggota: sumisu128
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Wie hoch ist dein ETB zum Abnhemen und wie viele Kalos nimmst du aktuell zum Halten zu dir, liebe Sumisu128💕🌷?
14 Sep 21 oleh anggota: Aslı.83
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guten Morgen liebe Asli🤗zum langsamen Abnehmen war der ETB so um 1700 bis 1800 kcal, zum Halten war es jetzt bei mir 1900 bis 2000 kcal...(1.64 cm Körpergröße und 62.5 kg aktuell) Sport habe ich zusätzlich nicht wirklich jetzt gemacht, bewege mich aber in meinem Alltag viel😉
15 Sep 21 oleh anggota: sumisu128
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Sejarah Berat Badan sumisu128
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