Jurnal jugu1, 12 Sep 21

nachdem ich abends doch noch beim Sport war und mich etwas kaputt gemacht habe gabs dann erstmal die volle Eiweißdröhnung inkl Shake. War heute zwar gut über dem ETB, war aber auch ganz fleißig am WE. Viel für die Bachelorarbeit und dann doch noch Sport

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2675 kkal

Lemak: 104,07g | Prot: 150,42g | Karb: 279,25g.   Makan Pagi: REWE Putensalami, Pizzakäse, Edeka Wraps. Makan Siang: DM Bio Tomatensoße Klassik , Nudeln (Gekocht). Makan Malam: TiP H-Vollmilch 3,5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Meggle Körniger Frischkäse Classic. lagi...

2494 kkal

Latihan: Fitness (Workout) - 40 menit, Tari (Gerak Lambat) - 1 jam, nix - 1 menit, Radfahren langsam - 30 menit, Gym - 20 menit, Samsung Health - 21 jam dan 29 menit. lagi...