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Tage gibt's die willst du immer haben.
Wie jetzt. Hoch motiviert mit Sport. Meine hüfte hat sich verkleinert, ich finds gut. Essen, normal wie immer, immer beim etb und Hunger kommt dann immer fleißig bei Uhrzeiten die 8ch gewohnt bin. Am Abend keine Lust auf naschen, so wie es sein soll. Ich bin schon einwenig überrascht. Könnte das jetzt immer so laufen? Nein, es gibt immer miese Tage und da muss ich mich noch orde tluxh zusammen reißen. 😅 Die restlichen 10,1 Kilo krieg ich noch hin. Und dann kann ich endlich definieren, mehr essen, ca 2000 Kalorien. Ich bin echt gespannt wie lang das noch dauert, die 16,2 Kilos waren ebenso ein Kampf und der ist nicht immer einfach. 😅
Lihat Kalender Diet, 11 September 2021:
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1608 kkal
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Lemak: 52,10g | Prot: 36,66g | Karb: 253,33g.
Makan Pagi: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, Jeden Tag Blütenhonig, Goldähren Milchbrötchen. Makan Siang: Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Pfannkuchen. Camilan/Lainnya: Krüger Chai Latte Exotic India. lagi...
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2221 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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