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KF 23,62 Kg 20,93
KM 35,1 Kg 31,98
wthr 0,577
Vis 10
T 105
H 99,5 Q 1,055
Lihat Kalender Diet, 11 September 2021:
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2122 kkal
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Lemak: 70,16g | Prot: 105,59g | Karb: 269,21g.
Makan Siang: Beste Ernte Misch-Gemüse, Aldi Hähnchenschenkel ohne Haut, Nudeln. Makan Malam: Zitrone, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Olivenöl, Eisbergsalat, Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Chicoree, Ingwer, Gurke (Geschält), Harry Vollkornbrot, Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Plattpfirsich, Äpfel, Möhren. lagi...
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2514 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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