|
makan siangku
Lihat Kalender Diet, 11 September 2021:
|
1284 kkal
|
Lemak: 41,49g | Prot: 95,72g | Karb: 132,13g.
Makan Pagi: Kraft Keju Cheddar, Roti Gandum, Putih Telur Matang, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Dada Ayam, Tahu, Ikan, Telur Rebus, Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Terung, Telur Rebus, Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Semangka, Kraft Keju Cheddar, Labu, Bengkoang. lagi...
|
|
 Komentar
kak mau tanya dong.. aku masih makan apa aja tapi masih sesuai kebutuhan kalori perhari.. aku makannya ya apa yg dimasak ibukku.. kadang masih makan indomi.. dan aku jarang sekali makan sayur... itu masih bisa ngaruh nurunin bb nggak ya kak😢
11 Sep 21 oleh anggota: sasnawati
|
Ngaruh banget mbak. Karna serat sangat membantu sekali proses penurunan badan dan pembakaran lemak. Komposisi juga harus seimbang mbak, antara karbohidrat, lemak dan proteinnya. Saya pakai metode moderat carbo 40% karbohidrat, 30% lemak, 30% protein. Biasanya meal plannya saya atur seharian. Biar komposisinya pas dan seimbang.
Lebih baik makan sayuran yg banyak ketimbang buah. Karna pada buah kadar gulanya tinggi sekali. Terlalu banyak mengonsumsi gula juga menghambat proses penurunan badan dan pembakaran lemak.
11 Sep 21 oleh anggota: tirtarini-bali
|
Boleh makan indomie, jgn terlalu sering saja.
11 Sep 21 oleh anggota: tirtarini-bali
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tirtarini-bali
|