Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2014
|
53,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1779 kkal
|
Lemak: 43,83g | Prot: 71,98g | Karb: 271,60g.
Makan Pagi: Banan, Konpack Płatki Owsiane Błyskawiczne (Konpack), Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Łowicz Konfitura z Malin Niskosłodzona. Makan Siang: Algida Lody Śmietankowe, Cukier Brązowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Bakoma Bita Śmietanka Spray, Wawel Czekolada Malaga. Makan Malam: Banan, Brzoskwinie, Zott Śmietana 12%, Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Makaron Jajeczny Produkt Suchy. Camilan/Lainnya: Lidl Bułka Wieloziarnista, Biedronka Makaron Pastani, Czerwona Papryka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biedronka Jogurt Grecki, Winiary Majonez Light, Kamis Musztarda Rosyjska, Pudliszki Ketchup Pikantny, Bułka Kajzerka, Wawel Czekolada Malaga. lagi...
|
|
1812 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Duduk - 6 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Doti1987
|