Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2021
|
82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2021:
|
1283 kkal
|
Lemak: 59,40g | Prot: 70,72g | Karb: 116,46g.
Makan Pagi: Empanada de Carne, Perman Pan Tajado. Makan Siang: Empanada de Carne. Makan Malam: Huevo Frito, Plátano Maduro Hervido, Papa Cocida, Pescado Blanco (Cocido). Camilan/Lainnya: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Elote. lagi...
|
|
3786 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 44 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 40 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 14 jam dan 56 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan javdaniel
|