|
Viimeksi olo oli kevyt, paino nousi..nyt raskas, paino laski..näinhän se tietysti menee :D..
|
100,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2021:
|
2109 kkal
|
Lemak: 46,28g | Prot: 119,82g | Karb: 266,85g.
Makan Pagi: Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Makan Siang: Atria Possupihvi, Findus Wok Thai, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Makan Malam: Greenz Lohisalaatti, Kirsikkatomaatit, Banaanit, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä. Camilan/Lainnya: Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa, Kotimaista Puolukka, Benecol Kasvisrasvalevite, Atria Kanapalvi, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispala Ohut Herkku , Benecol Kasvisrasvalevite, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|