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KF 24,20 Kg 21,39
KM 34,7 Kg 30,67
wthr 0,574
Vis 11
T 104,5
H 99,5 Q 1,050
Lihat Kalender Diet, 10 September 2021:
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2200 kkal
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Lemak: 95,01g | Prot: 114,80g | Karb: 228,23g.
Makan Siang: Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Grüne Paprika, Zwiebeln, Olivenöl, Frosta Hähnchen Geschnetzeltes. Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Harry Vollkornbrot, Gurke (Geschält), Ingwer, SPAR Stangensellerie, Chicoree, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Eisbergsalat, Olivenöl, Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Plundergebäck, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel, Pflaumen. lagi...
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2502 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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