Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2021
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2021:
|
2114 kkal
|
Lemak: 53,27g | Prot: 129,25g | Karb: 275,52g.
Makan Pagi: Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja, Birnen, Rocka Nutrition The Vegan, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt . Makan Siang: Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Milfina Butter , Kellogg's Corn Flakes, Netto Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis, Nature Valley Oats & Honey. Makan Malam: Schokolade. lagi...
|
|
2818 kkal
|
Latihan:
Duduk - 10 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|