Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2021
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2021:
|
1959 kkal
|
Lemak: 83,21g | Prot: 84,47g | Karb: 223,31g.
Makan Pagi: Selz Salvado Light, Vivo Granola con Trocitos de Berries, Quaker Avena Instantánea, Huevo Revuelto, Soprole Leche Cultivada Protein+ Sabor Frutilla, Hortifrut Cranberries Deshidratados, La Poruña Mix Semillas Desayuno. Makan Siang: Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa, Empanada, Cocido, Asada a la Parrilla), Wasil Crema de Champiñones, Ensalada Mixta, Ensalada de Frutas, Bollos, Verduras Salteadas. Camilan/Lainnya: Café, Naranjas, GNC Creatine Monohydrate 5000, Manzanas. lagi...
|
|
2789 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sauriokat
|