Tanggal Mulai: 26 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60,0 kg Berat Awal: 92,7 kg
15 Agu 23	87,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 23	88 kg	Cukup Baik
13 Agu 23	88,6 kg	Cukup Baik
06 Agu 23	92,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	69,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	69,6 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	70,1 kg	Cukup Baik
02 Des 21	63 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	63,2 kg	Cukup Baik
23 Nov 21	62,5 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	63,8 kg	Cukup Baik
20 Nov 21	64,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	64,2 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	63,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	63,3 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	64 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	64,2 kg	Cukup Baik
31 Okt 21	64,7 kg	Cukup Baik
27 Okt 21	65,3 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	65,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 21	65,4 kg	Cukup Baik
23 Okt 21	65,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	66,6 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	66,7 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	66,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 21	67,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	68,2 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	69,1 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	69,3 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	69,1 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	69,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	69,9 kg	Cukup Baik
28 Sep 21	69,7 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	70 kg	Cukup Baik
26 Sep 21	70,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 21	70,4 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	70,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	71,2 kg	Cukup Baik
19 Sep 21	71,4 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	71,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	71,7 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	71,9 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	73 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	73,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	73,3 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	74,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	75,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	75,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	75,4 kg	Cukup Baik
22 Agu 21	76,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	76,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	78,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	80 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	79,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	80,2 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	80,6 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	80,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	79,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	80,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	84,1 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	84,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	83,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	84,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 21	84,6 kg	Cukup Baik
16 Jul 21	84,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	84,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	84,7 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	84,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 21	84,7 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	85,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	85,9 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	87,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	87,6 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	88,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 21	89,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	89,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	90,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	91,1 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	92,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	91,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	91,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	90 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	72,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	68,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	65,8 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	65,9 kg	Cukup Baik
02 Mei 20	66,2 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	66,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	67,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	66,9 kg	Cukup Baik
25 Apr 20	67,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	67,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	68,4 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	68,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	69,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 20	69,3 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	70,1 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	69,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	69,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	70,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	71 kg	Cukup Baik
05 Apr 20	70,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 20	71 kg	Cukup Baik
02 Apr 20	72,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	72,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 20	72,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 20	73,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 20	73,7 kg	Cukup Baik
24 Mar 20	73,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 20	73,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 20	74,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	73,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 20	74,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 20	74,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	75,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	76,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 20	76,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 20	76,6 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	77,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 20	75,4 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	75,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 20	75,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	76,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 20	77,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	78,1 kg	Cukup Baik
03 Mar 20	78,1 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	78,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	78,9 kg	Cukup Baik
29 Feb 20	79 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	79,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	92,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 88,9 kg
14 Jun 17	85,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 17	88,9 kg	Cukup Baik