|
kesabaran yg menuai hasil 😁😁😁, biar sedikit2 pasti menuju BB yg di inginkan.
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2021:
|
1460 kkal
|
Lemak: 49,70g | Prot: 66,41g | Karb: 197,22g.
Makan Pagi: Sunpride Banana, Biji Wijen Kering Utuh, Ekstrak Vanila, Baking Soda, Telur, Diabetasol Gula, Simba Choco Chips, Energen Energen Rasa Vanila, Quaker Instant Oatmeal, Buah Anggur, Lemon. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cap Cay Kuah, Putih Telur, Telur Puyuh, Tahu, Tempe, Nasi Merah. Makan Malam: Alpukat, Tape Singkong, Nasi Ketan (Ketan), Botok, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Muffin oat pisang. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Bango Kecap Manis, Rempeyek, Indomaret Roasted Almond. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|