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KF 24,08 Kg 21,29
KM 34,6 Kg 30,59
wthr 0,577
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T 105
H 99 Q 1,061
Lihat Kalender Diet, 08 September 2021:
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2285 kkal
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Lemak: 73,69g | Prot: 146,28g | Karb: 262,32g.
Makan Pagi: Walnüsse. Makan Siang: Ja! Jagdwurst, Riesa Spirelli, Barilla Pesto Alla Genovese. Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Ingwer, Olivenöl, SPAR Stangensellerie, Chicoree, Zwiebeln, Rispentomaten, Zitrone, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Eisbergsalat, Lidl Doppelbrötchen. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Möhren, Äpfel, Pflaumen. lagi...
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2444 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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