Jurnal willi Muehlenbaeumer, 08 Sep 21

08.09.2021.;-) 😊Mittwoch😊,🤩,29°"🤩
😁Guten Morgen😁zusammen heute ist der letzte🥲
☀️Spätsommertag☀️
;-) 👍👍👍👍 386 kcal 👍👍👍👍;-)
2 Scheiben (32 g ) hareico Hardemarscher Schinkenmettwurst
25 g strahlend sonniges und lächendes Rührei
3 g P&W Röstzwiebeln Orginal
3 ml International Collection Sesamöl mit Chilli
6 g Den Gamle Fabrik Erdbeeren Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Himbeeren Marmelade
1 Kiwi
3 g Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack
6 g Marmara Kalamata Oliven Entsteint
6 g Cucina Gegrillte Artischocken in Öl
2 Scheiben Wasa Roggen Dünn
6 g Picanto Knoblauch in Kräuter
100 g Cocktailtomaten
6 g Peperoni
15 g Molenland Nordholland Premiumkäse
6 g Ajvar Scharf
☀️🤣🏊‍♂️🏊‍♀️🤣☀️☀️🤣🏊‍♀️🏊‍♂️👍☀️🤣🏊‍♀️🏊‍♂️👍☀️🤣🏊‍♀️🏊‍♂️👍☀️🤣🏊‍♀️🏊‍♂️👍☀️🤣🏊‍♀️🏊‍♂️☀️🤣🏊‍♀️🏊‍♂️

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1594 kkal

Lemak: 36,78g | Prot: 109,69g | Karb: 206,74g.   Makan Pagi: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Rührei (Ganz, Gekocht), P&W Röstzwiebeln Original, International Collection Sesamöl, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Kiwi, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Delikato Ajvar Mild, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Wasa Roggen Dünn, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Cocktailtomaten, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Molenland Noordholland Premiumkäse, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst. Makan Siang: Banane, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Malzers Goldbrötchen, Vierwälder Harzer Minis. Makan Malam: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Camilan/Lainnya: Frozen Yoghurt. lagi...

2477 kkal

Latihan: Mengemudi - 1 jam, Mandi - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Berenang (Lambat) - 30 menit, Latihan Perut - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, Aerobik Air - 30 menit, Berdiri - 2 jam. lagi...