|
Muito Acima do Peso,
Dores no Joelho,
Um Ano Pós Cirúrgico,
Fome ao Extremo,
Comendo Até Pedra 😅
Rumo a Mudança de Vida,
Qualidade e Acima de Tudo,
Bem Estar Pessoal.
|
98 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1203 kkal
|
Lemak: 37,80g | Prot: 91,73g | Karb: 124,60g.
Makan Pagi: Água com Limão. Makan Siang: Carne de Porco Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Sanjo Maçã, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Ovo Frito sem Gordura, Alface Americana, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Camilan/Lainnya: Laranja Lima. lagi...
|
|
2624 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 28,7 kg dalam 1 minggu
|