Tanggal Mulai: 16 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 105,5 kg
01 Mar 24	94,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	95,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 24	95,5 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	95,8 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	96,4 kg	Cukup Baik
13 Agu 22	96,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	97,5 kg	Cukup Baik
23 Jul 22	97,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	98,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	98,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	89,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	90,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	105,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 91 kg
09 Mar 18	87,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	87,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	88,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	90,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	89,4 kg	Cukup Baik
16 Des 17	89,5 kg	Cukup Baik
13 Des 17	89,6 kg	Cukup Baik
03 Des 17	89,8 kg	Cukup Baik
24 Nov 17	89,8 kg	Cukup Baik
23 Nov 17	89,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 17	90,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 17	90,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 17	90,7 kg	Cukup Baik
05 Nov 17	90,9 kg	Cukup Baik
27 Okt 17	91,5 kg	Cukup Baik
20 Okt 17	91,7 kg	Cukup Baik
19 Okt 17	91,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 17	92,1 kg	Cukup Baik
30 Sep 17	92,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 17	92,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 17	92,9 kg	Cukup Baik
25 Sep 17	93,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 17	93,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 17	93,9 kg	Cukup Baik
15 Sep 17	93,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	94,1 kg	Cukup Baik
13 Sep 17	94,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 17	95,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 17	95,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 17	92 kg	Cukup Baik
30 Jul 17	92,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 17	92,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 17	92,7 kg	Cukup Baik
19 Jul 17	92,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 17	93 kg	Cukup Baik
16 Jul 17	92,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 17	93,3 kg	Cukup Baik
28 Mei 17	92,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 17	93,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 17	93,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 17	93,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	94,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	94,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 17	95 kg	Cukup Baik
27 Apr 17	95,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 17	96,1 kg	Cukup Baik
13 Apr 17	95,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 17	95,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 17	96,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 17	96,1 kg	Cukup Baik
06 Apr 17	96,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 17	96,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 17	98,2 kg	Cukup Baik
03 Apr 17	97,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 17	97,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 17	97,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 17	97,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 17	98,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 17	97,3 kg	Cukup Baik
23 Mar 17	97,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 17	97,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 17	98,1 kg	Cukup Baik
20 Mar 17	98,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 17	98,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 17	98,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 17	98,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 17	98,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 17	99,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 17	99,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 17	99,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 17	99 kg	Cukup Baik
10 Mar 17	100,4 kg	Cukup Baik
09 Mar 17	100,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 17	99,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 17	100,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 17	99,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 17	100,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 17	101,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 17	91 kg	Tidak Berlaku