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hola yo mido 1.70 y peso 64 realmente no quiero perder peso si no grasa que aún tengo en el abdomen y después de eso irme a aumento pero que me recomiendan para perder grasa? estoy haciendo un pequeño déficit calórico que es de 1800 kcals y entrenamiento de fuerza , lo estoy haciendo bien o que más hago ?
Lihat Kalender Diet, 07 September 2021:
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905 kkal
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Lemak: 21,30g | Prot: 44,71g | Karb: 141,35g.
Makan Siang: GNC Whey Pro Performance Chocolate Supreme, Almendras, Sabu Semilla de Chia, Quaker Avena Instantánea, Plátano. lagi...
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Al ojo parece estar bien, ya que para perder grasa es necesario un déficit calórico y si a eso se le suma entrenamiento de fuerza, mucho mejor. Pero también hay que recordar otros aspectos importantes, como descansar, manejar el estrés, mantenerse hidratado, mantener una dieta variada y equilibrada, cumplir con la proteína necesaria para tus requerimientos, entre otros 😊
07 Sep 21 oleh anggota: poralte
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Sejarah Berat Badan fernand022
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