|
-16...даже не верится что они были))) каждый раз удивляюсь как правильное питание, режим, подсчет калорий дают свой результат... потихоньку но верно! идем дальше...
Lihat Kalender Diet, 07 September 2021:
|
1478 kkal
|
Lemak: 79,36g | Prot: 71,27g | Karb: 125,13g.
Makan Pagi: Киви, Банан, Балтийский берег Форель Слабосолёная, Жареное Яйцо без Жира, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Makan Siang: Красный Лук, Петрушка, Укроп, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мясницкий Ряд Сосиски Сливочные. Makan Malam: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Балтийский берег Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сырники Домашние. Camilan/Lainnya: Рот Фронт Халва в Шоколаде, Арбуз, Кдв Воронеж Конфеты Чио Рио. lagi...
|
|
 Komentar
Конечно. Я своим всем говорю, начинайте считать, даже если не ограничиваю, это дисциплинирует и приходит понимание того что сьел.
06 Sep 21 oleh anggota: мария хлесткина
|
С начала декабря стала считать...видела что многие и больше сбрасывают...или быстрее...но я не тороплюсь))
06 Sep 21 oleh anggota: OlgaSmirnova36
|
07 Sep 21 oleh anggota: OlgaSmirnova36
|
у меня начальный вес был 82, сейчас 70. Ушло на это 3 месяца с 3-мя силовыми в неделю. Как же это круто, когда в примерочной одежда садится по фигуре! Цель как у Вас, 60 кг до Нового года. Удачи Вам!
07 Sep 21 oleh anggota: nataly_123
|
07 Sep 21 oleh anggota: 3volk
|
Volochyna, удачи Вам..все обязательно получится😉👍
07 Sep 21 oleh anggota: OlgaSmirnova36
|
Nataly, и Вам тоже😉😃удачи, успеха
07 Sep 21 oleh anggota: OlgaSmirnova36
|
07 Sep 21 oleh anggota: OlgaSmirnova36
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan OlgaSmirnova36
|