|
Это я 4 месняца назад и сейчас. Разница в 10 кг. Ненавижу свой живот, этот мешок ,который таскаю всю жизнь. И вот наконец то я нашла ,как его победить. Еще 6 кг. Двигаемся дальше.
Lihat Kalender Diet, 06 September 2021:
|
1679 kkal
|
Lemak: 122,97g | Prot: 88,96g | Karb: 47,40g.
Makan Pagi: Свитлогорье Сырок Творожный Шоколадный, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином в Карамельной Глазури, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Золотая семечка Растительное Масло, Буздякский Соус Краснодарский, Сазан Жареный. Makan Siang: Помидоры, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Творог 18%, Буздякский Соус Краснодарский, Золотая семечка Растительное Масло, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Сазан Жареный. Makan Malam: Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Творог 18%. lagi...
|
|
 Komentar
А какой способ нашли, как с животом справится?
06 Sep 21 oleh anggota: Маргарита1619
|
Да все оказывается проще, чем казалось. Слежу за БЖУ и Калориями + прогулки по лесу, где бегом, где пехом. Как сказал один умный товарищ: - Чтобы похудеть нужно навести порядок на кухне. Спорт в этом деле не поможет. Так и есть. Сначало питание надо наладить, а потом уж физические нагрузки включать.
06 Sep 21 oleh anggota: alena.vschivckova
|
Хороший результат, поздравляю)
06 Sep 21 oleh anggota: Маргарита1619
|
Браво!!! Удачи и терпения!!!🌹👍😉
06 Sep 21 oleh anggota: 3volk
|
Вы прям сдулись. Молодец!!!
06 Sep 21 oleh anggota: OksanaMars
|
отличный результат, так держать👍！ На сколько питаетесь и какого соотношения бжу придерживаетесь？
06 Sep 21 oleh anggota: lady.ntv-77
|
Питаюсь на 1650 калорий. Белок не ниже 72 г, жиры не выше 90 г, стараюсь!, и углеводы 130 г- 150г. Плюс 1 час минимум физ, нагрузка.
06 Sep 21 oleh anggota: alena.vschivckova
|
Спасибо за поддержку. Жаль раньше не понимала, что делать, довно бы уже справилась с этой проблемкой.
06 Sep 21 oleh anggota: alena.vschivckova
|
Вы молодец! Я тоже несколько лет не знала как избавиться от живота, тоже только сейчас озарение нашло! )) В этот раз всё у нас получится, главное не забивать больше на себя и не лениться!
06 Sep 21 oleh anggota: irina.ur-spb
|
Свой живот надо полюбить, как и всю себя, не надо ненавидеть, попробуйте!
06 Sep 21 oleh anggota: Oksanaekb
|
Так держать! Правильная дорога найдена, теперь с неё не сворачивать!
06 Sep 21 oleh anggota: i.potlovа
|
Оксана, себя люблю, живот свой любить не могу. Его не любить надо, а избавляться. Хотя все по разному относятся. Сейчас, когда сдулся, я его зауважала. Ха ха..
06 Sep 21 oleh anggota: alena.vschivckova
|
всего 6? на вид +- еще 16 надо а вас рост какой вот и считайте ваша норма +- 60 кг.И имейте ввиду если мышц не будет все вернется обратно занимайтесь обязательно.
07 Sep 21 oleh anggota: Nikolay121
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alena.vschivckova
|