Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2011
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1859 kkal
|
Lemak: 50,13g | Prot: 133,29g | Karb: 161,97g.
Makan Pagi: mayo, tuna. Makan Siang: diced tomato, olive oil, squid, pasta. Makan Malam: sake, mayo, seaweed, white rice, scallop, Sweet Shrimp Nigiri, Sea Urchin Nigiri, tempura, salmon, seaweed. Camilan/Lainnya: marcona almond, isopure banana cream. lagi...
|
|
2595 kkal
|
Latihan:
Personal Training and Running - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Joina
|