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KF 23,87 Kg 21,10
KM 35,3 Kg 31,21
wthr 0,577
Vis 10
T 105
H 100 Q 1,050
Lihat Kalender Diet, 05 September 2021:
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2125 kkal
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Lemak: 82,76g | Prot: 119,22g | Karb: 229,75g.
Makan Siang: Spargel, Edeka Mischgemüse, Rapsöl, Butter, Ja! Paniermehl, REWE Hähnchenschnitzel, Pellkartoffeln. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Harzer Harzer Käse, Ingwer, Eisbergsalat, Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Zitrone, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Zwiebeln, Chicoree, SPAR Stangensellerie. Camilan/Lainnya: Paranüsse, PBN Whey Protein Vanille, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Magerquark, Pflaumen, Äpfel, Möhren. lagi...
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2387 kkal
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Latihan:
rad - 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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