Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2014
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2223 kkal
|
Lemak: 60,66g | Prot: 114,54g | Karb: 304,45g.
Makan Pagi: Hogareñas Salvado, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Chocotorta, Mendicrim Queso Crema, Semillas de Lino, Pan Blanco, Té (Infusión). Makan Siang: Golosinas, Ensalada de Verduras Mixtas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Gomes da Costa Atún en Trozos al Natural, Arroz Blanco. Makan Malam: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Camilan/Lainnya: Galletas de Vainilla (Alta en Grasa), Dia Galletitas Dulces Sabor Vainilla con Relleno Sabor Frutilla, Manzana, Granix Copos de Maiz, Huevo Duro, Granix Fibra Total 4 Fibras, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible, La Virginia Té Verde, Mendicrim Queso Crema, Pan Blanco, Aguila Chocolate, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, 3 Arroyos Copos de Maiz. lagi...
|
|
2162 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matyrunner
|