|
niat awal cuma pengen hidup sehat+pengen liat kalo ditimbangan ijo2 semua alias healthy :D alhamdulillah berhasil dengan cara yg aku sendiri enjoy, tinggal nurunin fat yang membandel aja huhu.. doain bisa konsisten yaps..
Lihat Kalender Diet, 05 September 2021:
|
1646 kkal
|
Lemak: 63,02g | Prot: 75,71g | Karb: 197,42g.
Makan Pagi: Yoforia Creamy Yogurt Series Honey Granola , Ultra Jaya Ultra Milk Full Cream, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes. Makan Siang: Telur Goreng, Cedea Crab Stick, Bayam Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Tao Kae Noi Rumput Laut Kering, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Kimbap. Camilan/Lainnya: SuperIndo Kerupuk Ikan . lagi...
|
|
 Komentar
05 Sep 21 oleh anggota: elfinadwir123
|
@elfinadwir123 pake aplikasi okok international kak, nanti conect sama timbangan digital body fat monitor..
05 Sep 21 oleh anggota: Yhoranf
|
water ku dan protein ku low nih kaya punya km 1thn yg lalu🙈 klo km gimana naikinnya ka?
05 Sep 21 oleh anggota: tamagocaan
|
kalau timbangan digital,hasil pengukuran nya lebih beratkah dari pada manual?
05 Sep 21 oleh anggota: utedama
|
@Tamagocaan aku dulu juga bingung kok selalu low padahal minum udah ngrasa cukup sampe kembung malah, tapi setelah BB turun dengan porsi minum sama(2-3liter) akhirnya bisa healthy sendiri.. mungkin karena komposisi tubuh juga mempengaruhi kebutuhan air, kalo BB ku naik 2 kilo aja dah balik low lagi itu huhu..
05 Sep 21 oleh anggota: Yhoranf
|
@utadama aku jarang nimbang manual kak jadi kurang begitu paham, soale punyanya timbangan digital.. mungkin perbedaannya dikit aja
05 Sep 21 oleh anggota: Yhoranf
|
Mau beli rimbangan digital takut mengejutkan tapi🤧😬
05 Sep 21 oleh anggota: utedama
|
@yhoranf ooooh ic ic kalo bb turun pasti yg low tsb bisa seimbang juga ya berarti, soalnya ak minum udh sering bgt bahkan keknya lebih dr 2ltr ikutin itungan bb🙈
05 Sep 21 oleh anggota: tamagocaan
|
timbangannya merek apa ka
05 Sep 21 oleh anggota: Pipit_1402
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yhoranf
|