Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2021
|
57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2021:
|
1148 kkal
|
Lemak: 48,02g | Prot: 70,28g | Karb: 95,77g.
Makan Pagi: Latti Cuajada , Fresas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Masmai Arepa de Maiz Blanco con Avena y Chia. Makan Siang: Huevo Frito sin Grasa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Cerdo Asado, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. Makan Malam: Huevo Frito sin Grasa, De La Troja Arepa de Maíz Blanco con Queso. Camilan/Lainnya: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Zumo de Limón, Café. lagi...
|
|
1912 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 34 menit, Cardio - 9 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karenburgos
|