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KF 24,36 Kg 21,75
KM 35,2 Kg 31,43
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 100 Q 1,060
Lihat Kalender Diet, 04 September 2021:
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2089 kkal
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Lemak: 74,67g | Prot: 106,34g | Karb: 260,26g.
Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Gewürzgurken, Champignons, Butter, Zwiebeln, Ei, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Makan Malam: Weizenbrötchen, Ja! Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, SPAR Stangensellerie, Chicoree, Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl, Zitrone, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Eisbergsalat. Camilan/Lainnya: Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel, Pflaumen, Weintrauben, Birnen. lagi...
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2248 kkal
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Latihan:
rad - 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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