Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2014
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2337 kkal
|
Lemak: 54,36g | Prot: 97,95g | Karb: 371,08g.
Makan Pagi: La Virginia Té Verde, Pan Blanco, Semillas de Lino, Mendicrim Queso Crema. Makan Siang: Manzana, Salsa de Tomate, Matarazzo Fideos Moño, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Pizza de Queso de Masa Delgada. Makan Malam: Matarazzo Mostachol, Churrasco. Camilan/Lainnya: Frutos Secos, Nueces, Almendras, La Campagnola Mermelada de Arándano, Banano, Granix Copos de Maiz, Yogurísimo Yogurt Bebible, La Virginia Té Rojo, Pan Blanco, Yogur de Vainilla (Bajo en Grasa), Nueces, 3 Arroyos Copos de Maiz, Actimel Actimel 0%, Banano. lagi...
|
|
3291 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matyrunner
|