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Depois de uma TPM daquelas e muito inchaço, sobrevivi !Agora posso ver a diferença na balança ☺️
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63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 September 2021:
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1101 kkal
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Lemak: 43,47g | Prot: 48,89g | Karb: 133,29g.
Makan Pagi: Tirolez Queijo Minas Frescal, Mamão. Makan Siang: Tirol Queijo Mussarela (18g), Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Makan Malam: Habib's Esfirra. Camilan/Lainnya: Suco de Couve. lagi...
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1963 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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