Mais uma semana concluída com sucesso e menos 2kg. A jornada é longa mas com paciência e constância a gente chega lá! O plano alimentar me ajudou demais… bom fim de semana e feriado pessoal. :)
Lihat Kalender Diet, 03 September 2021:
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759 kkal
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Lemak: 35,06g | Prot: 31,87g | Karb: 71,73g.
Makan Pagi: Pão Francês, Ovo Mexido. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Camilan/Lainnya: Café com Leite e Açúcar, Padaria Sonho Recheado de Creme. lagi...
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3912 kkal
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Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Perlombaan - 5 menit, Treadmill - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan lrogick
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