|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2021:
|
969 kkal
|
Lemak: 38,73g | Prot: 93,20g | Karb: 64,01g.
Makan Pagi: Vapza Peito de Frango Desfiado, Café, Walmart Queijo Mussarela, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru, Alface, Beterrabas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Malam: Walmart Queijo Mussarela, Subway Tomate, Vapza Peito de Frango Desfiado, Sabor da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Ovo Frito sem Gordura. Camilan/Lainnya: Batata Doce, Café, Pipoca. lagi...
|
|
2128 kkal
|
Latihan:
Caminhada intercalada - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kerlaneMarques
|